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linweiran 发表于 2010-3-19 13:04 只看TA 11楼
不错，正在练习当中，每天早上已经可以坚硬如铁了
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hysred 发表于 2010-3-19 13:16 只看TA 12楼
这方法以前有，但没这么详细，只是说早晨起床小号的时候，憋两三秒，再拉再憋几秒。。。。没有说什么PC肌，LZ说了这么详细，试试看，应该是挺受用的吧。
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用户名： hysred 用户组：LEVEL 2 状态：离线互动：发短消息发帖：搜索帖子

whoareyou1799 发表于 2010-3-19 13:19 只看TA 13楼
单单练一两个部位是不现实的，只有提高身体的综合素质才是王道
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用户名： whoareyou1799 用户组：LEVEL 2 状态：离线互动：发短消息发帖：搜索帖子

379212511 发表于 2010-3-19 14:35 只看TA 14楼
这个已经开始锻炼了，坚持是最重要的，最少没有坏处
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用户名： 379212511 用户组：VIP会员状态：离线互动：发短消息发帖：搜索帖子

该用户匿名发帖发表于 2010-3-19 16:51 只看TA 15楼
朋友你这个有没有用啊，还这是不是真的啊朋友
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